Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2015
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2015:
|
676 kcal
|
Rasva: 24,40g | Prot: 42,19g | Hh: 74,28g.
Aamiainen: Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Варенье из Смородины. Lounas: Магнит Банан, Чай с Лимоном, Картошка Тушеная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Соленья, Творог 5%. Välipalat/Muut: Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Варенье из Смородины, Чай с Лимоном, Творог 5%. lisää...
|
|
1610 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Худеющая Юличка
|