Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2015
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2015:
|
2414 kcal
|
Rasva: 56,60g | Prot: 151,03g | Hh: 326,25g.
Aamiainen: Сыр Тильзитер, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло, Творожная Запеканка, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Lactoprot Lactomin 80, Мальтодекстрин, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Тыквенный Суп, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Päivällinen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Мандарин, Творожная Запеканка, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|