Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2023
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 31,27g | Prot: 82,66g | Hh: 147,62g.
Lounas: Legumes Refogados, Farofa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Folhas, Urbano Arroz Branco. Päivällinen: Salada de Folhas, Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Tradicional. Välipalat/Muut: Laranja Pêra, Nestlé Iogurte Natural Integral. lisää...
|
|
2650 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - artur.novais
|