Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2023
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 55,02g | Prot: 61,96g | Hh: 116,88g.
Aamiainen: Gut Bartenhof Salami mit Haselnüssen, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: BBQ Zeit Zum Grillen Nackensteaks Tropical-Chili, Aldi Joghurtdressing, Lidl Salatgurke, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Omega 3 Speiseöl, Rote Paprika, Tomaten, Omega 3 Speiseöl. Päivällinen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: After Eight Mint Chocolate Thins, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Pyykin - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|