|
On track
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 48,26g | Prot: 110,28g | Hh: 340,97g.
Aamiainen: Alshifa Natural Honey , Buah Kiwi, Apel (tanpa Kulit), Pir Asia, Selada, Telur, Roti Gandum. Lounas: Tempe, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Putih Telur Matang, Fukumi Beras Porang. Päivällinen: Empal Gentong, Fukumi Beras Porang. Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Fitbar Fitbar Choco Delight, Sunpride Pisang Single, Pir Asia, Buah Anggur, Buah Naga, Melon. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arnaf setyawan
|