Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2023
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 61,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 66,24g | Prot: 82,88g | Hh: 211,82g.
Aamiainen: セブンイレブン ごまドレッシング, セブン-イレブン アボカドのグリーンサラダ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, バナナ, 丸大食品 あらびきウインナー, スクランブルエッグ, タカキベーカリー 玄米食パン, タカギベーカリー 石窯モーニングフランス. Päivällinen: きんぴらごぼう, なすとピーマンの味噌炒め, 鶏の胸肉, おかめ納豆 納豆 (33,7g), マイバスケット 茄子の揚げ浸し, セブンイレブン 一膳ごはん. Välipalat/Muut: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 自然味良品 ミニドーナツ. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 32 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|