Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2023
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2777 kcal
|
Rasva: 93,56g | Prot: 159,79g | Hh: 324,86g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Rainbow Hedelmämysli, Pensasmustikka. Lounas: Rainbow Maksalaatikko, Kokkikartano Porkkanalaatikko, Saarioinen Lanttulaatikko, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Hotdog Chilillä, Mummon Makkaraperunat. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Valio Arki Juusto, Fazer Vuoksen Riisipiirakka, Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Banaanit, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Avokado, Rainbow Miniluumutomaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Kauraleipä. lisää...
|
|
4622 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Työ - 8 tuntia, Google Fit - 12 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|