Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2023
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1127 kcal
|
Rasva: 37,91g | Prot: 105,23g | Hh: 91,40g.
Aamiainen: 365 Хлебцы Цельнозерновые Минские Пшеничные, Верхний Луг Сыр Сулугуни 40%, Помидоры, Вареное Яйцо, La Espanola Оливковое Масло, Новокаша Овсяные Хлопья. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: 365 Хлебцы Цельнозерновые Минские Пшеничные, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Скумбрия. Välipalat/Muut: Санта Тесто Дрожжевое, Яблоки, Брестский Мясокомбинат Пельмени Мясные Подушечки Потешки, Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Черникой , PureProtein Сывороточный Протеин, Савушкин Йогурт Теос 2%, Савушкин Творог Классический 1%, Маленькое Счастье Пюре Яблоко-Персик. lisää...
|
|
360 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|