Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2023
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2307 kcal
|
Rasva: 98,52g | Prot: 148,92g | Hh: 211,75g.
Aamiainen: Federici Макароны Бантики, Помидоры, Яйцо Куриное, Курица Гриль, Майонез, Махеевъ Кетчуп Шашлычный. Lounas: Яблоко, Торт клубника, От Мартина Семечки Отборные. Päivällinen: Binasport Протеин , Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Даниссимо Творожный с Хрустящими Шариками, Parmalat Молоко 0,5%. Välipalat/Muut: King Island Кокосовая Вода. lisää...
|
|
2828 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 22 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|