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Das Gewicht ist nicht weiter schlimm, aber es ist Süßkram Attacken geschuldet. Da esse ich fünf, sechs Tage gesund und vernünftig und dann...Notiz an mich: Kein Süßzeugs kaufen, schon gar nicht im Angebot ☝️
Was da ist, wird sonst gnadenlos vernichtet. Ich lauf immer wieder in die gleiche Falle 🙄
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52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1359 kcal
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Rasva: 47,21g | Prot: 138,33g | Hh: 100,15g.
Aamiainen: Pflaumen, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Food For Future Bio Mandeldrink, Penny Markt Dinkelflocken, DM Bio Chiasamen, Ja! Magerquark, Rossmann Edel-Nuss-Mix. Päivällinen: Orto Mio Hummus Pikant, Ener Bio Waldbeere 40% Weniger Zucker, Penny Markt Reibekäse Leicht, Penny Markt Frischkäse Leicht, Penny Markt Thunfisch in Eigenem Saft, Champignons, Edeka Protein Wraps, Ei. lisää...
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1334 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,6 kg viikossa
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 Kommentit
Dankeschön ☺️ Und du auch stark bleiben 💪
04 syys 23 jäseneltä: Winteracker78
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Das geht mir genauso. Ich versuche mich abends so satt zu essen, dass schon rein technisch nix mehr reinpasst. Dann noch im ETB zu bleiben ist allerdings schwierig. 😅
04 syys 23 jäseneltä: scheisu
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Also bei nur 1x die Woche.... wäre ich froh. Auswirkungen hat das nicht so wirklich. Es sei denn du möchtest als Ziel komplett davon los. 🤗
05 syys 23 jäseneltä: sjw*
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Das ist Werbung Winteracker.... würde empfehlen es zu löschen.
05 syys 23 jäseneltä: sjw*
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Ich würde auch gerne nichts kaufen, aber mit einem 13-jährigen zu Hause, muss der da sein. Ich habe für mich die Möglichkeit gefunden, dass Süßigkeiten und Obstschale neben einander stehen. Dann greife einfach zu Obst.
05 syys 23 jäseneltä: nootsii
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Das kenn ich zu gut. Morgens und Mittags schön gesund und dann ...
05 syys 23 jäseneltä: Lolli-1
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Zum Glück geht mein Mann Einkaufen… Aber ich finde leider trotzdem Dinge zum Naschen 🫤
05 syys 23 jäseneltä: skrochn15
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@sjw...Werbung? wofür denn?verstehe ich nicht 🤔
07 syys 23 jäseneltä: Winteracker78
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Da hat jemand auf Russisch eine Abnehmgruppe beworben mit Telefonnummer zum anmelden über WhatsApp. Sie wollte die Ernährung wissen und über abnehmen diskutieren. Wenn du die Nummer möchtest....ich hab sie noch im Papierkorb. Nummer ist Vorwahl der Russischen Föderation. Es wurde bei mehreren Einträgen gesetzt. Wenn du es nicht gelöscht hast, war es die Person selbst. 🤗
07 syys 23 jäseneltä: sjw*
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ah,alles klar. hatte mich schon gewundert weil ich nix gesehen habe. Danke für die Warnung ⚠️
07 syys 23 jäseneltä: Winteracker78
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Jupp, ich werde wiede bewusst einen cheat day einbauen.Diese Fresskalationen nerven mich sonst zu sehr 😛
09 syys 23 jäseneltä: Winteracker78
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👀 Oh ja, bei mir ist Lakritz mein Endgegner - es faellt mir schwer, daran vorbeizugehn: meistens schaff ich es 👌
Die Ursache solcher elendigen Suechte zu finden: nicht so einfach 🤷♀️
14 syys 23 jäseneltä: Bunte Teller
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Jaaa, das kenne ich gut. Das Zuckerzeug ist verführerisch wie eine Droge 😅
Bleib tapfer 🍀💪
09 helmi 24 jäseneltä: Taraja-2
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Painohistoria - Winteracker78
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