Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2023
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 30,92g | Prot: 64,97g | Hh: 308,08g.
Aamiainen: Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий. Lounas: Куриные Голени с Кожей, Гречка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром. Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло , Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Чай с Сахаром. Välipalat/Muut: Виноград, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Лимоном и Сахаром. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|