Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2023
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 90,42g | Prot: 102,88g | Hh: 127,84g.
Aamiainen: Maçã, Vitalin Amaranto em Flocos, Polpa Norte Suco Verde, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Kitano Canela Em Pó, Sal, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Nespresso Café, Ovo, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem. Päivällinen: Tomates, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Galo Vinagre Balsâmico, Suco de Limão, Palmito, Sal, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Clight Suco, Cenouras Cozidas, Cebolas, Soya Óleo de Soja. Välipalat/Muut: Amêndoas, Café (Infusão), Maçã. lisää...
|
|
3133 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|