|
пробую подходы к своему организму. Действительно, тело настолько крутой механизм! Я восхищаюсь каждый раз ставя над собой эксперимент насколько тело начинает реагировать. Сейчас я в аскезе и убрала полностью молочку, я в диком восторге и восхищение к своему телу, за 7 дней особо не занимаясь спортом (оставила только дыхание - бодифлекс , классику 2 4/6 на задержку) остальное ем всё и даже вино иногда включаю. Только трёхразовое питание , без перекусов и тело начинает видоизменяться! появляется рельеф, я за лето если интересно набрала 7 кг 😅✌ а сейчас прям нравятся метаморфозы!!!
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 39,50g | Prot: 86,20g | Hh: 137,92g.
Aamiainen: Smart Formula Карамель, Nut N Go Миндальный Батончик с Пеканом, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Fish House Горбуша Слабосолёная. Lounas: Арбуз, Smart Formula Карамель, Куриная грудка в овощах, Помидоры. Päivällinen: Славия Галеты Армейские, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|