Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2023
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 53,97g | Prot: 53,15g | Hh: 132,36g.
Aamiainen: Aldi Laugenzopf mit Käse Überbacken, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: K-Classic Mehrkornbrötchen, Tomaten, Rote Paprika, Gefro Omega 3 Speiseöl, Iglo 8 Kräuter, Lidl Salatgurke, Aldi Joghurtdressing, BBQ Zeit Zum Grillen Nackensteaks Tropical-Chili, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Birnen. Välipalat/Muut: Schokomandeln, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia, Pyykin - 1 tunti ja 30 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|