Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2023
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
951 kcal
|
Rasva: 51,63g | Prot: 63,63g | Hh: 58,62g.
Aamiainen: Yeşil Zeytin, Domatesler, Fıstık Ezmesi, Untad Kepekli Ekmek , Mandıradan Ezine Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Päivällinen: Cacık, Untad Kepekli Ekmek , Sebzeli Tavuk Yemeği. Välipalat/Muut: Domatesli Makarna. lisää...
|
|
1660 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - birascık_ayca
|