|
20,4ж 54,7в 41,4м 14,6к 2880кк
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2558 kcal
|
Rasva: 110,12g | Prot: 130,79g | Hh: 255,56g.
Aamiainen: Клубника, Яйцо Куриное, Parmalat Молоко 1,8%, Лента Багет Французский, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Lounas: Слобода Майонез Оливковый 67%, Беринг Килька Обжаренная в Томатном Соусе, Роллтон Горячая Порция с Курицей. Päivällinen: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Наша Птичка Грудка Куриная, Увелка Гречка в Пакетиках, Exponenta Страчателла-Пломбир, Cranky Milk Сырники Нежные. Välipalat/Muut: ВкусВилл Мороженое Молочное в Вафельном Стаканчике с Вишней, Яблоко. lisää...
|
|
2891 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|