Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2015
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2015:
|
1555 kcal
|
Rasva: 71,03g | Prot: 54,33g | Hh: 171,83g.
Aamiainen: Weißer Zucker (Granuliert oder Würfel), Grüner Tee, Orangen, Schmalz, Roggenbrot, Leitungswasser, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Marmeladen und Eingemachtes, Vollkornbrot, Frischkäse, Leitungswasser. Päivällinen: Casa Morando Antipasti Kirschpaprika, Buletten, Purland Hackepeter, Harry Vital + Fit Brot. lisää...
|
|
3147 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|