|
🌞 So darf es bleiben
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2688 kcal
|
Rasva: 90,48g | Prot: 81,79g | Hh: 288,03g.
Aamiainen: Bergkäse (20g), Kerrygold Butter, Marmeladen und Eingemachtes, Milchkaffee, Edeka Kartoffelbrötchen Dunkel. Lounas: Almond Mini, Netto Spiralnudeln, Thermomix Brokkolisalat. Päivällinen: Steinofen Baguette, Aldi Hummus Natur, Oliven, Gouda, Weißwein. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|