|
- ohne Worte - in my mind : shit shit shit
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2015:
|
1494 kcal
|
Rasva: 59,92g | Prot: 67,87g | Hh: 174,72g.
Aamiainen: Quark 20%, Leinöl, Leinsamen geschrotet, Honig, Obst. Lounas: Frikadelle, Kaisersemmel. Päivällinen: Super U Legume Pour Couscous, Spinatknödel Einfach Selbstgemacht, Pellkartoffeln, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht). Välipalat/Muut: Bio Reiswaffeln mit Vollmilchschokolade, Merci Herbe Vielfalt. lisää...
|
|
2258 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, leichte Gartenarbeit - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Happy*to*be
|