Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2023
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 61,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 72,62g | Prot: 42,21g | Hh: 186,25g.
Aamiainen: 丸大食品 あらびきウインナー, ミニトマト, ファミリーマート たまごサンド, キウイフルーツ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, タカギベーカリー 石窯モーニングフランス. Lounas: キューピー 具だくさんタルタル. Päivällinen: おかめ納豆 納豆 (33,7g), セブンイレブン 一膳ごはん, ファミリーマート キーマカレー. Välipalat/Muut: センタン クランチシュガーコーン, 焼きドーナツ. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 51 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|