|
Sonntag 75.5? (:
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2015:
|
1479 kcal
|
Rasva: 11,89g | Prot: 167,22g | Hh: 191,70g.
Aamiainen: Kölln Müsli Schoko. Lounas: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Pfanni Kartoffel Püree mit Entrahmter Milch Komplett, Milbona Speisequark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Äpfel, Tomaten. lisää...
|
|
3323 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 32 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DanielCardenasM
|