Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2023
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
783 kcal
|
Rasva: 18,68g | Prot: 70,57g | Hh: 78,96g.
Lounas: Abobrinha Refogada, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Coca-Cola Refrigerante Zero, Contra-filé Grelhado, Legumes Cozidos, Batata Inglesa Assada, Camil Arroz Branco Cozido. Välipalat/Muut: Frango Desfiado, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Tirolez Creme de Ricota. lisää...
|
|
2781 kcal
|
Harjoitus:
Academia - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anaclaragou
|