Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2023
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2104 kcal
|
Rasva: 80,14g | Prot: 54,90g | Hh: 305,09g.
Aamiainen: Puding Tapioka, Bawang Bombay Dimasak , Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tomat, Wortel Dimasak, Crepes. Lounas: Gemblong, Donat Dilapisi Coklat, Julie's Peanut Butter Sandwich, Bubur Ketan Hitam, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Bacem. lisää...
|
|
1575 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diett santuyy
|