|
No weigh in today as I have no scales at the moment. Hopefully get wii fit set up and weigh in tomorrow.
Total failure on yoga challenge, mainly affected by our move to a new site and trying to get everything set up. I didn't think it would be a problem but sometimes you can't do everything all the time.
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2015:
|
1592 kcal
|
Rasva: 70,41g | Prot: 80,69g | Hh: 139,74g.
Aamiainen: Soya & Linseed Bread (32g), Tea with Semi-Skimmed Milk, Orange Juice, Poached Egg. Lounas: Tomato Juice, Soft White Roll (Home Recipe or Bakery), Extra Mature Cheddar, Onions. Päivällinen: Chicken Pilaf. Välipalat/Muut: Tea with Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Scottish Rough Oatcakes, Wasabi Flavoured Coated Nuts. lisää...
|
|
1657 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|