Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2023
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 85,09g | Prot: 148,35g | Hh: 181,01g.
Aamiainen: Doppel Herz Омега-3, Клубника, Карат Творог Зерненый 4%, Cranky Milk Сырники Нежные. Lounas: ВкусВилл Творог Рассыпчатый "Мандарин", ВкусВилл Шницель Куриный в Сырной Панировке с Макаронами . Päivällinen: ВкусВилл Манго, Киви, Яблоко, ВкусВилл Дорадо в Оливковом Масле с Пряностями. Välipalat/Muut: Академия Кофе Ванильный Раф на Кокосовом . lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|