|
очередная попытка собрать себя в кучу,
теперь с фитнесом (абонементы в 3 (ТРИ ЗАЛА🤪🤪🤪)
НАДЕЮСЬ ЭТО МНЕ ПОМОЖЕТ!
сегодня ещё 2й день кд.
питание держу чистое 3й день!
погнали, взвешивания буду делать раз в неделю с замерами тела.
замеры сделаю завтра утром!
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 29,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 43,95g | Prot: 105,25g | Hh: 142,92g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Хлебопек Хлеб Дарницкий, Зеленая Линия Сыр "Фитнес" в Нарезке, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Помидоры, Яйцо. Lounas: Салат из Пекинской Капусты Огурца Помидора и Кунжутным Маслом Василиса , Плов с Булгура и Курицей(Лук, Морковь) Василиса . Päivällinen: Сладкий Красный Перец, Куриная Котлета с Творогом и Луком, Василиса. Välipalat/Muut: Protein Rex Cookie X2 Миндаль-Лимон, Snaq Fabriq Qwikler Praline, Савушкин Продукт Йогурт Teos Актив 2%, Мандарин, Нектарин. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|