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Mehr Sport und Krafttraining seit 4.5 Wochen. Wie geht ihr mit Gewichtzuwachs um in dem Sinne? Mich verunsichert es ehrlich gesagt 🤗
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64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1388 kcal
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Rasva: 52,24g | Prot: 43,40g | Hh: 189,08g.
Aamiainen: Eridanous Baklava, Krapfen, Nussschnecke, Meine Kuchen Welt Mini-Amerikaner, Chiquita Banane. Lounas: Blaubeeren, miree Miree mit Feinem Lachs, Hofpfisterei Kartoffelsemmel, Eisbergsalat, Develey Salatliebe - Joghurt Dressing. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Ferrero Überraschungsei, Lasagne mit Fleisch. lisää...
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1866 kcal
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Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,4 kg viikossa
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 Kommentit
Nicht verunsichern lassen! Muskelmasse macht sich schon auf der Waage bemerkbar, vielleicht wäre das Maßband die bessere Alternative. Und dein Körpergefühl natürlich, plus Spiegel.Bleib dran,deine Körperzusammensetzung ändert sich gerade 👍💪💪
06 syys 23 jäseneltä: Winteracker78
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Lass dich davon nicht stressen - wie Winteracker sagt: Körpermaße & auch das Spiegelbild/Fotos sind aussagekräftiger. Ich bin jetzt so „schwer“ wie nie, sehe aber so schlank aus wie nie & fühle mich endlich wohl in meinem Körper. Merke das auch an alten Klamotten. Bleib also dran & mach weiter so 💪🏻💕
06 syys 23 jäseneltä: Leni ♡
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Vielen Dank ihr 2! Wo messt ihr? Einfach Brust Taille hüfte? Da bin ich tatsächlich noch bisl weniger geworden hätte ich nicht gedacht. Mein Hirn sagt halt echt immer "du musst leicht und trainiert sein". Früher habe ich mal 55kg gewogen nicht wirklich trainiert eher... Mh naja alles straff und am richtigen Platz halt durch regelmäßig Bewegung aber da war ich 18. Ich möchte auf eine Art dort anknüpfen aber wäre eben sehr glücklich wenn man etwas Muskeln sieht und eben naja dieses "ich will mehr als das was es war"
07 syys 23 jäseneltä: k.p.91
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