Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2023
|
118,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 43,56g | Prot: 158,02g | Hh: 180,80g.
Aamiainen: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Мистраль Гречка Отварная, АРТА Молоко 1,5%. Lounas: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Петелинка Грудка без Кожи, Пятерочка Яблоко Сезонное , Хортекс Брюссельская Капуста. Päivällinen: Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Окей Перец Красный, Ашан Помидор, Верес Огурцы, Глобус Кальмар Отварной. Välipalat/Muut: ВкусВилл Попкорн без Соли и Масла. lisää...
|
|
3664 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikolay.ogurtsov
|