Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2015
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2015:
|
1165 kcal
|
Rasva: 46,66g | Prot: 58,12g | Hh: 125,02g.
Aamiainen: Nestlé Leite Ninho Baixa Lactose, Marilan Magic Toast Light, Aviação Manteiga com Sal, Café. Lounas: Verde Campo Iogurte Desnatado com Polpa de Morango sem Lactose e sem Gordura, Hellmann's Maionese, Polenghi Molho Sabor Queijo Gorgonzola, Sadia Presunto Cozido Magro, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Pão Francês. Päivällinen: Marilan Magic Toast Light, Bonduelle Seleta de Legumes com Milho, Polenghi Molho Sabor Queijo Gorgonzola, Hellmann's Maionese Azeitona, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Pão Francês. Välipalat/Muut: Tang Suco de Laranja, União Açúcar Refinado, Macadâmia. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 16 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Renata D.B.
|