Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2023
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 62,49g | Prot: 138,85g | Hh: 178,98g.
Aamiainen: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Banana Caturra, Pão Caseiro, Santa Clara Ricota Fresca. Lounas: Repolho Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Ovo, Schotten Queijo Colonial. Välipalat/Muut: Qualitá Uva Red Globe, Probiótica Whey Bar Frutas Vermelhas, Itambé Leite em Pó Desnatado, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Milho, Maçãs Fuji. lisää...
|
|
1722 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alecxandraschein
|