Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2023
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 72,86g | Prot: 94,20g | Hh: 132,86g.
Aamiainen: Nestlé Leite Condensado, Aveia em Flocos, Leite de Coco Caseiro, Banana Prata. Lounas: Sobrecoxa de Frango, Legumes Refogados, Vitarella Macarrão Espaguete. Päivällinen: Café com Açúcar, Cará, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Legumes Refogados. lisää...
|
|
4029 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Maastopyöräily - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FelipeAvs
|