Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2023
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1791 kcal
|
Rasva: 92,22g | Prot: 91,67g | Hh: 144,48g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Тефтели с Рисом, Восход Хлеб Тостовый, Жареное Яйцо. Lounas: Billa Сыр Львиное Сердце, Дело Вкуса Жареная Цветная Капуста, Восход Хлеб Тостовый Гурман, Киндер Пингви, Колбаса Докторская, Восход Хлеб Тостовый, Тефтели с Рисом, Billa Сыр Львиное Сердце, Сметана , Перекресток Капуста Цветная Жареная. Päivällinen: Большевик Барни Вареная Сгущенка. Välipalat/Muut: Белый Хлеб, Restoria Шницель, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Колбаса Докторская, Яблоко. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 51 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - s.v.chirkov1
|