Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2023
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2486 kcal
|
Rasva: 96,82g | Prot: 142,63g | Hh: 247,75g.
Aamiainen: Nalle Neljän Viljan Puuro, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Karhunvatukat, Vadelmat, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi. Lounas: Lounashetki Cobb Salaatti. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Vesimeloni, Orzech Hapankaali, Tuorekurkku (Kuorineen), Basmatiriisi (Kypsennetty), Kiinalainen Hapanimelä Kana. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Kinkkuleikkeet, Valio Arki Juusto, Fazer Vuoksen Riisipiirakka, Atria Kevyt 5% Kalkkuna A-Lk Nakki, Atria Pinaattiletut, Banaanit, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Kinkkuleikkeet, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Valio Arki Juusto, Kauraleipä. lisää...
|
|
5397 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Työ - 8 tuntia, Google Fit - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|