Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2015
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2015:
|
821 kcal
|
Rasva: 23,50g | Prot: 60,27g | Hh: 92,48g.
Aamiainen: Sugar, Lipton natural energy premium black tea keurig, Boiled Egg. Lounas: Portabella Mushrooms, Sweet Onions, Cooked Carrots, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Turkey Breast Meat. Päivällinen: White Rice, Trader Joe's Beef Tenderloin Stir Fry with Vegetables. Välipalat/Muut: Shaw's Miniature Marshmallows, Fit & Active Light Butter Popcorn. lisää...
|
|
3752 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Great loss! Every step gets you closer to your goal!
23 maalis 15 jäseneltä: DRL5
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|