Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2023
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 45,08g | Prot: 124,82g | Hh: 139,08g.
Lounas: 그로서리서울 곤약 쫀드기, 빙그레 더단백 프로틴바, 셀렉스 코어 프로틴 너츠바, Nugo Smarte Carb Peanut Butter Crunch, 김앤김 김도둑 명란돌자반, Quest Nutrition 퀘스트 프로틴바 스모어, 풀무원 두부, Cucumber, 풀무원 낫또, 피코크 명란 한스푼. Päivällinen: 딜라이트 프로젝트 치즈&복숭아 프로틴 베이글칩, Heybody 헤이바디 단백칩 토마토 & 피자, 용과, Fried Egg, Extra Virgin Olive Oil, 하림 닭가슴살 갈릭, Lettuce, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Cabbage , 비비드키친 비빔장, 풀무원 라이트누들(면만). Välipalat/Muut: 테이크핏 테이크핏 맥스 바나나맛, 감동란 감동란, 아침 단호박. lisää...
|
|
1368 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izziiiiie
|