Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2023
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2182 kcal
|
Rasva: 76,69g | Prot: 145,57g | Hh: 233,73g.
Aamiainen: Яйцо Куриное, Parmalat Молоко 0,5%, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Савушкин Продукт Сыр Легкий, Наша Птичка Куриное Филе. Lounas: Яблоко, ВкусВилл Шницель Куриный в Сырной Панировке с Макаронами. Päivällinen: Кефир 1%, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чечевица Вареная, Филе Индейки, Alpro Миндальный Напиток, Яйцо Куриное, Пятерочка Яблоко Сезонное , Гарнец Мука Безглютеновая, Малина, ВкусВилл Коктейль Детский Молочный с Клубникой 2,5%. Välipalat/Muut: От Мартина Тыквенные Семечки, ВкусВилл Яблочные Чипсы, Академия Кофе Ванильный Раф на Кокосовом. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|