Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2015
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2015:
|
2137 kcal
|
Rasva: 115,50g | Prot: 91,98g | Hh: 168,06g.
Aamiainen: Gurke (Geschält), Tomate Vom Markt, Putenschinken, Ebner Kornstange, Geflügel Leberkäse, Kerrygold Extra Ungesalzen, Ei, Viva Vital Geflügelsalami, Wiener Würstchen. Päivällinen: Bofrost Griechischer Bauernsalat, Gekochtes Ei, Bofrost Griechischer Bauernsalat. Välipalat/Muut: Weideglück Landjoghurt Mild 1,5% Fett, Alnatura Basis Müsli, Prolife Heiße Zitrone, Jacobs 2 in 1. lisää...
|
|
3813 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Työ - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Diese Woche sieht Erfolg versprechend aus. Hoffentlich halte ich durch.
23 maalis 15 jäseneltä: pussibaer
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pussibaer
|