Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2015
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2015:
|
2173 kcal
|
Rasva: 75,44g | Prot: 63,04g | Hh: 334,67g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Чай, Хлеб Черный, Котлета Свиная, Курага, Банан. Lounas: Курага, Хлеб Черный, Чай, Главсуп Борщ с Курицей. Päivällinen: Корица, Останкинский Живо Йогурт 3% Натуральный, Гречка Отварная, Сбарро Салат из Свеклы с Красным Луком, Хлеб Черный, Чай, Мёд. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Imetys - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stroyneem
|