|
За месяц -4,6 кг. Я и дальше не собираюсь сидеть не на каких диетах,не жрать и не голодать.А что касается целей, то их надо достигать,а не идти в их направлении.Все будет хорошо! Я счастлив!
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2015:
|
1461 kcal
|
Rasva: 72,65g | Prot: 33,49g | Hh: 187,75g.
Aamiainen: Меридиан Кальмар в Масле, Меридиан Креветки в Рассоле, Лимон, Вода. Lounas: Венигрет, Хлеб Черный, Фасолевый Суп. Päivällinen: Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, Лимон, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Мандарин. lisää...
|
|
3653 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 58 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|