Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2023
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 50,12g | Prot: 88,88g | Hh: 225,83g.
Aamiainen: Rainbow Hedelmämysli, Mantelit, Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Hampurilainen. Päivällinen: Pirkka Hampurilaissämpylä, Hatting Hampurilaissämpylä, Görans Kanakebab . Välipalat/Muut: Kouvolan Lakritsi Kouvolan Lakritsi, Nidar Smash! Salt Karamell, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi. lisää...
|
|
4791 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 11 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Google Fit - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|