Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2023
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2867 kcal
|
Rasva: 145,23g | Prot: 158,14g | Hh: 224,70g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Milbona Gouda Mittelalt, Gut & Günstig Salami Sticks, Rolffes Original Stracke, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Kinder Riegel (21g), Kinder Cards, Rolffes Original Stracke. Päivällinen: Domino's Lava Cake, Domino's Chicken Box, Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot. Välipalat/Muut: SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|