Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2023
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 62,64g | Prot: 97,60g | Hh: 214,22g.
Aamiainen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Молоково Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Семейные Закрома Хлопья Овсяные Геркулес. Lounas: Семейные Закрома Краснодарский Рис, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Морковь Свежая, Олейна Подсолнечное Масло, Куриное Филе. Päivällinen: Село Зелёное Творог 5%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо Куриное, Аланталь Масло Сливочное 82,5%, Олейна Подсолнечное Масло, Бежин Луг Кефир 3,2%, Сладкие Истории Зефир со Вкусом Шампанского и Клубники, Сушеное Манго, Рахат Шоколад 70%, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Семейные Закрома Хлопья Овсяные Геркулес, Финики, Миндаль Миндаль. Välipalat/Muut: Лукашинские Варенье Клубничное, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, 48 Копеек Пломбир в Вафельном Стаканчике, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Простоквашино Сметана 15%, Магнит Морковь Свежая, Лента Баклажан , Помидоры, Болгарский Перец, Цукини, Coosur Оливковое Масло Extra Virgin , Куриное Филе. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 40 minuuttia, Vaellus - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|