Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2023
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3711 kcal
|
Rasva: 43,53g | Prot: 347,05g | Hh: 465,34g.
Aamiainen: Crownfield Tiger Crunch, Nusskati Spekulatius Creme, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Alnatura Reiswaffeln, Aldi Rinder-Minutensteaks, Milbona Quark Magerstufe, DM Bio Linsen Waffeln Gesalzen . Päivällinen: Basmati-Reis (Gekocht), Dulano Hänchenbrust, Milbona Joghurt Mild der Leichte 0,1%. Välipalat/Muut: IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, ESN Designer Whey Protein - Peach, Kellogg's Corn Flakes. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|