Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2023
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
930 kcal
|
Rasva: 38,17g | Prot: 30,53g | Hh: 116,17g.
Aamiainen: Ашан Драники Картофельные, Кофе с Молоком. Lounas: Русскарт Кукурузные Палочки Кузя, Кофе с Молоком, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Päivällinen: Кофе с Молоком, Бухта Изобилия Креветки Очищенные, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). lisää...
|
|
2693 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 49 minuuttia, Silitys - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Попробую до октября систематически заниматься, а не так от случая к случаю. Хочу увидеть что из этого получится. Понятно что хуже не будет, но нужно это делать! Не думать, а делать!!!
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|