Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2023
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 57,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 48,73g | Prot: 76,96g | Hh: 117,20g.
Aamiainen: Ранетки, Нектарин, Sabah Крем Сыр, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Кабачки Тушеные, Главпродукт Сгущёнка Вареная, Творог 5%, Ранетки, Sabah Крем Сыр. Päivällinen: Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%, Красное Яблоко, Увелка Крупа Гречневая, Домик в деревне Молоко 1,5%, Globus Кукуруза Консервированная, Сыробогатов Сыр Гауда 45%. Välipalat/Muut: Эконива Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 17 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Juoksu - 10 km/h - 58 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|