Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2023
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 41,75g | Prot: 69,77g | Hh: 136,57g.
Aamiainen: Café, Maçã Verde, Ovo Mexido, Paturages Leite em Pó Magro. Lounas: Heinz Barbecue Sauce, Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Tortilha. Välipalat/Muut: Café, Cuétara Tosta Rica, Banana, Paturages Leite em Pó Magro. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rosaalexandrino
|