Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2011
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 51,87g | Prot: 140,38g | Hh: 207,05g.
Aamiainen: Cos or Romaine Lettuce, Egg, bakery light whole wheat bread, simply potatoes , cheddar cheese, premium maked ham plumrose. Lounas: sliced american cheese, boneless chicken, whole wheat bread, best foods lo fat mayo. Päivällinen: penne pasta, cheesy ragu double cheddar. Välipalat/Muut: safeway select chocolate cookie dough ice cream, midnite monster, p90x results and recovery formula, banana, organic silk, amp, frozen strawberry yogurt, frozen vanilla yogurt, chocolate frozen yogurt, lucerne non fat strawberry banana yogurt, 100% whey protein muscle milk. lisää...
|
|
3135 kcal
|
Harjoitus:
Asylum Speed and Agility/Cardio Abs - 1 tunti, Jalkapallo - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RobertBautista
|