Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2023
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 25,56g | Prot: 51,27g | Hh: 227,23g.
Aamiainen: NU Green Tea Green Tea, Perkedel Jagung, Mie Telur Kering, Tempe Orek, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bango Kecap Manis, Bumbu Kacang, Kentang Rebus, Tahu Bakso, Bakso Ikan, Ubi Goreng. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Jogging dan Jalan Cepat - 30 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yerinasalsabila
|