Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2015
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2015:
|
840 kcal
|
Rasva: 48,55g | Prot: 75,47g | Hh: 22,58g.
Aamiainen: Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Turkey Bacon, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Spinach, Egg (Whole). Lounas: Mayonnaise (No Cholesterol), Red Sweet Pepper, Turkey Dark Meat, Radish, Cucumber (with Peel), Celery, Baby Spinach. Päivällinen: Grape Tomatoes, Lettuce, Grilled Chicken. Välipalat/Muut: Atkins Day Break Cranberry Almond Bar, Atkins Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
I love this site. Just found it yesterday from some people on the Atkins site. I started Atkins on 3/10/15 and have lost 8 1/2 pounds in just two weeks. Fatsecret is a great way to track everything.
24 maalis 15 jäseneltä: faith4dlg
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - faith4dlg
|