Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2023
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 61,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 56,99g | Prot: 61,47g | Hh: 201,44g.
Aamiainen: 森永乳業 トリプルヨーグルト 砂糖不使用, 揚げ出し豆腐, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁(減塩), レタスのサラダ 卵、トマト、ニンジン入り, マイバスケット 茄子の揚げ浸し, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ファミリーマート ごはん. Päivällinen: 卵焼き, ニッポンハム にら焼餅, マイバスケット 茄子の揚げ浸し, LAWSON ひじき煮, セブンイレブン コールスローサラダ, 芋焼酎, マグロの刺身, サッポロビール 焙煎生ビール, ブリの刺身, 鯛の刺身. Välipalat/Muut: センタン クランチシュガーコーン, 梅ヶ枝餅. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|